跟腱炎是指跟腱发生的炎症。一般来说,它是因为在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的,例如打篮球。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。 3.当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。
在一般情况下,跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。如果没有什么效果,医生可能会建议进行其他的治疗,包括: 1 使用支撑垫,支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。2 在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。 3 穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。 4 如果以上治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。
1 临床脚部检查及有关运动情况检查;2 跟腱部位的X 片检查,以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。 3 如果医生怀疑跟腱已经断裂,他可能会进行核磁共振(MRI) 扫描;
1.运动前,做好热身伸展运动。2.加强力量:重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。3.挑选合适的鞋子。4.在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量。 5、跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症,在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
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